Справка |
Календарь |
Поиск |
Сообщения за день |
13.10.2020, 16:44 | #41 |
Saudade
|
И немного чокнутыми бах))))
__________________
У всего есть год спустя.. |
14.10.2020, 00:49 | #42 | |
Кур к1ант
|
Цитата:
__________________
Don't worry, be happy=)) |
|
18.10.2020, 22:53 | #43 |
Берий Нана
|
Оказывается , Петр первый награждал пьяниц 7 кг медалями ,которые они должны были носить ))
|
18.10.2020, 23:01 | #44 |
Платина
|
Здоровяки наверное тогда были пьяницы))
__________________
Циг хьал |
18.10.2020, 23:09 | #45 |
Золото
|
Вот откуда эта стойкость!
__________________
Зри в корень. |
19.10.2020, 17:46 | #46 |
Золото
|
существует легенда,что Петра 1 после его поездки в западную страну якобы подменили.и он начал творить столь сильные преобразования.
|
20.10.2020, 00:48 | #47 |
Сэйдо
|
Почему на флагах стран нет фиолетового цвета?
https://www.autoparus.by/publication/18997 |
27.10.2020, 21:25 | #48 |
Платина
|
Почему худые не полнеют, а полные не могут похудеть "навсегда".
Немного объясняющих это исследований Я давно пыталась подобраться к этой статье, хотя и осознавала, что она может перечеркнуть все мои попытки дать какие-либо рекомендации по избавлению от лишних килограммов. Вы, наверняка, видели выступления разных коучей, которые с оленьими глазами показывают фото "до" и "после" и говорят о своем лишнем весе в прошедшем времени. Дайте срок... Любой коуч рано или поздно тоже исчезнет с экрана, потому что он снова набрал вес. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь своим мнением в комментариях! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь своим мнением в комментариях! Почему? Потому что есть два пути: или несколько десятилетий бороться со своим организмом, внушая ему, что именно этот вес - правильный. Это вечное напряжение рано или поздно стирает усилия большинства титанов воли. или сдаться и вернуться к тому, что привычно. Изначально полный человек всегда будет жить в полуголодном состоянии, если похудеет и решит удерживать вес. Так работает его мозг. Сможет ли он это выдержать? Кто-то да, но большинство сходит с дистанции. Давайте поговорим о гомеостазе - так называемой "точке равновесия". Почему человек всегда стремится к своему весу "до"? Почему тучный не худеет, а худому так трудно набрать вес? Никаких домыслов, только исследования. 1. Штат Вермонт, 1967 год. Исследование с участием худых заключенных. Цель - набор более 25% веса за год. Средство - поедание 10000 ккал в день. Награда - досрочное освобождение. Ребята старались как могли - давились едой, лежали на койках, вообще ничего не делали, но... набрать до 25% веса смогли только двое из группы. И то, когда они вышли из эксперимента, вес "упал" в первые же недели. 2. Исследование 40 лет спустя (инициатор и спонсор - BBC). 10 "от природы" худых ребят с дефицитом массы. Тоже несколько месяцев в лаборатории, полная неподвижность и 10000 ккал. Набрали они еле-еле по 5 кг, но большинство не дотянули до 3. Все тут же слетело, когда эксперимент закончился. Как так? Защитные механизмы от лишнего веса. Один парень каким-то непостижимым генетическим образом, не двигаясь и плюя в потолок, увеличил скорость метаболизма на 30%, нарастив мышечную массу. Как так-то, Карл? Он вообще не двигался. Набор у него был меньше всех - около 2 кг. Счастливчик. Двоих просто тошнило от лишней еды. В какой-то момент в желудке вырабатывались гормоны, сообщающие мозгу о насыщении. С этими гормонами абсолютно невозможно бороться - вы видели, как дети плюются едой в садике? Их называют невоспитанными, впихивают кашу (фу) но, друзья мои: с этим вообще ничего нельзя сделать! Ни-че-го! Организм просто не принимает лишнюю еду. Двое начали больше суетиться - они постоянно бегали по своим комнатам, крутили головой, сучили ногами - ТРАТИЛИ. Это их защитный механизм. Остальные набрали много, но тут же избавились по выходе из программы. Их тела просто переждали этот момент и самоотрегулировались. 3. Эксперимент с детьми. Малыши накормлены сытным обедом, теперь они увлечены рисованием. Вносят тарелочки со сладостями. Поведение детей разное: одни на лакомства даже не смотрят, другие отталкивают, чтобы не мешалось, третьи подчищают свою тарелку, а четвертые - даже тарелку соседа. Такое пищевое поведение обусловлено вариациями одного гена. Если интересно - это ген FTO, "ген ожирения", самый грустный ген в мире, причина стольких слез в подушку и безуспешных диет на кефире и огурцах, который отвечает за полное исчезновение или длительное сохранение аппетита после насыщения. Как отмечают ученые, связь такого генетического поведения с весом прослеживается уже к 11 годам: тогда внешне становится понятно, будет ли человек полным в дальнейшем. 4. Исследование на тучных добровольцах. Печаль-беда. Ребят с явным ожирением целый год мучили в лаборатории. Сначала их держали на голодании - они потеряли 10% веса. Далее их начали кормить с расчетом на поддержание текущего (нового) веса. То, что отобразилось на МРТ, расстроило исследователей: мозг пациентов буквально не знал покоя ни минуты из этого года эксперимента. Он постоянно сигнализировал о голоде! Почему все это происходит? Мозг воспринимает как норму тот вес, который был с нами всегда (большую часть сознательной жизни). Это часть гомеостаза - нашего относительного физиологического баланса. Возраст может внести небольшие коррективы, но это, как правило, не критично (+-5-10 кг). Для похудевшего норма - лишний вес. Причем вес может расти бесконечно, верхнего предела (несправедливость) - нет. Причина в гормональной активности уже самой жировой ткани. Когда она превышает критическую массу, то забирает "бразды правления" в свои руки и становится фактически органом. Для худого норма - отсутствие лишнего веса. Вдумайтесь в эти слова. Вот почему я считаю тех немногих, кто удерживает результаты с помощью пищевых ограничений и спорта, героями. Если вы выдержите лет 10-15 в новом весе - нормой станет он. Но в течение этих 10-15 лет вы всегда будете чувствовать желание съесть что-то еще после адекватной порции. Поддадитесь ему - вернете вес. Тело не оставит попыток вернуть свое. А у худеющих "к весне" шансов, как вы понимаете, вообще нема. Ноль. Знаете, что меня пугает в этом больше всего? Хронически полный человек в своем азартном серфинге по разным диетам все равно будет переедать - с мозгом же не договоришься в большинстве случаев. И это очень, очень опасно. Как только вы начнете подменять для себя понятие умеренной калорийности каким-то волшебным свойством очередной диеты, тело тут же возьмет реванш. Да еще и кусок здоровья прихватит - это следствие всяких пищевых перекосов. На кето переедание жиром мне категорически не нравится, на палео переедание мясом - тем более. ИГ, пожалуй, вариант спокойнее всех - но там могут быть срывы. На ПП постоянно будут "тортиковые" зажоры - тоже полный "шатдаун" в долгосрочной перспективе. Ответы у меня лично более или менее сложились (для себя), но это только практика. Исследований-то нет. Так что предлагаю думать, анализировать и расставлять приоритеты. Мне кажется, безопаснее жить в слегка "недоевшем" состоянии, чем то и дело менять диеты, все равно на них переедать и тем самым гробить организм. Ремарочка - я считаю умеренно полных людей (что называется, "в теле") значительно более здоровыми, чем чрезмерно худых. Если у вас есть жирок, но вы крепки физически, активны, подвижны, сексуальны, довольны жизнью, а анализы в норме - не стоит ввязываться в эту опасную игру, которую мало кто выигрывает. И пофиг на всякие там стандарты. https://zen.yandex.ru/media/dashsave...2c3b370e69aa21
__________________
Желаю всем спокойствия духа и кротости сердца. |
28.10.2020, 14:44 | #49 |
Берий Нана
|
Оказывается у кита предок бегемот )
Значит бегемот появился на Земле раньше кита ?! |
28.10.2020, 14:57 | #50 |
Миледи
|
95 процентов беспокойств не претворяется в жизнь, доказано учеными.
__________________
Дорогу осилит идущий. |