Справка |
Календарь |
Поиск |
Сообщения за день |
01.02.2024, 19:06 | #91 |
Кур к1ант
|
Со м вац спортсмен)
__________________
Don't worry, be happy=)) |
01.02.2024, 19:10 | #92 |
Странник
|
Кто "флажок" мог держать? Хотя это упражнение и не на турнике, но шло как бы с другими силовыми упражнениями для любителей турника. Я уже мог 8-10 секунд держать Как я радовался когда научился держать "флажок" ведь никто в школе не мог так..
|
01.02.2024, 21:30 | #93 |
Berz Borz, Dishni, Dep
|
Главное: хьо нуц цахилара ду!)))))
Спортсмен хиллам цхьа проблема яцара)))))
__________________
1аʼузу биЛлях1и мина-ш-шайт1ани-р-раджим. Аллах1у Акбар! Сложно прожить ту жизнь, против которой, ты поставил всю жизнь. © |
01.02.2024, 21:46 | #94 | |
Berz Borz, Dishni, Dep
|
Цитата:
"ласточка" - я делал так: Разворачиваю руки, при захвате перекладины. Медленно провожу тело между рук, ноги держу вытянутыми. Как задний кувырок на матах. Ровняю тело головой в низ и ногами вверх, перекладина проходит по поясу спины. Начинаю медленный спуск всего тела пока носки ног и макушка головы не сравняются в одну линию. Фиксируюсь и начинаю спрашивать, ровно или нет. Честно, мог долго держать этот уровень параллельно небу спиной и грудью к земле. (не знал, что не так просто описать упражнение)
__________________
1аʼузу биЛлях1и мина-ш-шайт1ани-р-раджим. Аллах1у Акбар! Сложно прожить ту жизнь, против которой, ты поставил всю жизнь. © |
|
01.02.2024, 22:01 | #95 |
Странник
|
|
01.02.2024, 22:44 | #96 | |
Berz Borz, Dishni, Dep
|
Цитата:
Я не знал, что называют "флажок", запомню.
__________________
1аʼузу биЛлях1и мина-ш-шайт1ани-р-раджим. Аллах1у Акбар! Сложно прожить ту жизнь, против которой, ты поставил всю жизнь. © |
|
01.02.2024, 23:29 | #97 | |
Странник
|
Цитата:
Зато разные трюки достаточно легко получались. У меня "коронным " был силовой с внутренним хватом кистями, он было не сколько сложным, сколько многие даже не могли повиснуть на перекладине на кистях с внутренней стороны. А я еще и склепку с тем же хватом делал. |
|
01.02.2024, 23:34 | #98 | |
Berz Borz, Dishni, Dep
|
Цитата:
Намного быстрее должна быть амплитуда и мощные кисти рук. Я делал так, как ты говоришь, но намного меньше, чем при прямом захвате перекладины. Передняя "ласточка" это мощь пресса, ножных мышц и плеч, это да, жесть, если даже с развёрнутым захватом. Вот тут, лишь секунды фиксации горизонта, у меня, было)))) Блин, столько воспоминаний всплывает из заброшенной памяти.
__________________
1аʼузу биЛлях1и мина-ш-шайт1ани-р-раджим. Аллах1у Акбар! Сложно прожить ту жизнь, против которой, ты поставил всю жизнь. © |
|
02.02.2024, 00:01 | #99 | |
Странник
|
Цитата:
Из известных нам "школоте" упражнений наверно самое сложное, видел как один чувак секунд 10 (может больше) держал. |
|
02.02.2024, 00:20 | #100 | |
Berz Borz, Dishni, Dep
|
Цитата:
Или повернув ладонь пальцами на себя и так сжав перекладину? Я, если секунды 3 мог удерживать горизонт, и то хорошо.
__________________
1аʼузу биЛлях1и мина-ш-шайт1ани-р-раджим. Аллах1у Акбар! Сложно прожить ту жизнь, против которой, ты поставил всю жизнь. © |
|