[BarbaroSSA]

Сообщение от Gillan

.Приспособил параллельно к стене ,не раскачаешься и вся нагрузка шла на кисти,они становились как тиски,можно было гвозди гнуть)

Перевесил ,где попроще и тягаю свой центнер каждый

Вечер по 20 мин вполне хватает,пять подходов по 5/3

Ты мне как-то советовал резиновый ремень. Начал с ним работать, потом заболел в хлам. После этого так и не начал снова.
Щас поискал, оказца Биба мне советовал этот жгут.

[rulil]

по возможности стараюсь каждый день использовать турник(трубу,ветку дерева и т.д.)вися уголком,с нагрузкой и на бицепсы.живот с годами растёт,и это одно из упражнений на турнике,с помощью которого будет адекватное соотношение верхней части тела с нижним.))..ну и ещё турник приятен для позвоночника.