[NORTHMAN]

Сообщение от Gorjanka

Ладно я молчу )))

хьуна кхи х1у оьша? (с) =)))

[NORTHMAN]

навскидку, последние 4 дня

[NORTHMAN]

[Ханиф]

Сообщение от NORTHMAN

хьалха ялла йоьдуриг нус ю вай?))

[Мадина]

Сообщение от NORTHMAN

Не сходится, тут только 6 км, а там по 28-30)

[NORTHMAN]

Сообщение от Ханиф

хьалха ялла йоьдуриг нус ю вай?))

3-лг1а ерг ю)))

Не сходится, тут только 6 км, а там по 28-30)

фотка сделана на 7-ом километре, извини, в следующей раз специально сделаю на последнем)))

[Райя]

Сообщение от NORTHMAN

арахь шайолу хума охкш ремонтш еш ю, кладовку вчера снесли и занесли оттуда весь хлам. из беговых кросовок насчитал 9 пар hoka, 2 пары saycony и 4 пары on cloud, 3 пары skechers и по одному nike и adidas. и ни одной пары asics. семья ультра современных бегунов выбирает hoka))
горянка, я повторяю, asics это прошлый век)))

37 размер х1ума юй?

[Сэр с ЧИАССР]

Сообщение от NORTHMAN

Пульс 176?
Ты бежал?
Выше 150 ударов надо снижать темп.

[biba]

Сообщение от NORTHMAN

Этот пульс при ходьбе такой ?

Шаги Маша Аллахь
У меня от 10 до 13 тыщь обычно

[NORTHMAN]

Сообщение от Райя

37 размер х1ума юй?

38.5 ю)))

Пульс 176?
Ты бежал?
Выше 150 ударов надо снижать темп.

да, бежал. при быстрой ходьбе я пульс держу от 120 до 135.
а рабочий пульс при беге 160-180. 180 потолок выше не поднимаюсь, но 180 вполне комфортно мне. и формуле тоже подходит: максимальный пульс 220 минус возраст 38 лет = 182 уд в минуту. но все равно стараюсь, держаться ниже 175.